gdzie mozna

[...] kilka tysięcy lat temu- prawdopodobnie 4000-5000 lat pne, wyruszyli z rodzimych siedzib położonych na terytorium obecnej Polski, Białorusi i zachodniej Ukrainy na wschód, gdzie stworzyli stepową i opartą na koniach cywilizację na obszarze od obecnej Ukrainy do Uralu, potem przekroczyli Ural i dotarli aż do gór Ałtaju. Potem skierowali się na [...]

[...] (nie zranił go) ani Machida się nie poślizgnął tylko wg mnie Machida został wytrącony z równowagi po ciosie. Otóż Machida po 1R po tym łokciu już był zgaszony, nie wiedział gdzie jest i w 2R już zostało może 25% Machidy. Otóż Rockhold miał też trochę szczęścia z tym, że wytrącił Machide z równowagi, ale to żadna wymówka jednak wiadomo, Rockhold [...]

[...] wtedy jest dochodowy, jest licencja lekcje prywatne, ubranka stopnie seminaria, uzbiera się. Najtrudniej do zrozumienia są lekcje prywatne i stopnie, tego nie masz gdzie sprawdzić, im wyższy stopień, tym drożej płacisz A materiału w WT jest naprawdę nie wiele w ciągu 4-5 lat można się naprawdę nauczyć, a połowa tego cą nauczają jest do [...]

[...] byc bardzo ostrozna to wystarczy, ze ograniczysz owoce do sniadania i posilku potreningowego. Co do "spowolnienia metabolizmu " juz tlumacze na podstawie badania gdzie grupe kobiet wsadzono na diete obnizajac o 50% ilosc kalorii w stosunku do rzeczywistego zapotrzebowania (czyli po naszemu bedzie to dieta ok 100-1200kcal) Druga polowa [...]

[...] z ciezarem wyklucza nauke "stopniowo" - trzeba od razu poznac wszystkie tajniki cwiczenia metoda analityczna to moim zdaniem bajery zwiazane np z rzutem oszczepem gdzie czlowiek wykonuje szereg roznych czynnosci prowadzacych do celu a ktorych mozna sie oddzielnie uczyc - rozbieg, zatrzymanie, wybicie z biodra, wyrzut oszczepu kazdy [...]

No po coś chyba są te komendy :-) Ale już widzę że najprostszy dla wykonania jak i sędziowania jest obecny regulamin MP w WW z ciężarem stałym. Jednak warto mieć mnie w drużynie jako tester.. moment i zweryfikuję, gdzie i jak można przycwaniaczyć;-) Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-15 13:58:00

A gdzie go mozna obejrzeć ?

No ale skoro zrobię sobie gulasz z kilograma mięsa (i jest mój, tylko mój ;-) ) i zjem go w ciągu dwóch dni, to gdzie problem? Dziennie wychodzi 500 g. Poza tym, można rozliczać dietę w okresie tygodniowym, np jednego dnia mam mniej tłuszczu, drugiego wiecej. I tak jak Dudee napisał, im większe doświdczenie i masa mięśniowa, tym na wiecej można [...]

[...] Busch, jednak patrzy na mnie jakoś dziwnie. - Pamiętaj, że Darek zostaje w Zakopanem na trzy tygodnie i codziennie przechodzi coś takiego - mówi. - A potem leci do Hamburga, gdzie czeka go dziesięć treningów w tygodniu, aż do walki. Nie zazdroszczę "Tygrysowi" ani jednego euro z tego miliona, które zarobi za walkę z Fabrice'em Tiozzo. [...]

No dobra dobra czyli co mam tak bezczynnie czekąc? Czytalem ze mozna jakos zwiekszyc ilosc testoreonu w organizmie bez zadnch sterydow czy hormonow. Podpowiecie jak? Slyszalem ze sa jakies suplementy jakies srodki czy kuracje. tak samo czytalem nad kuracja wzrostową ze mozna urosnac 2-3 cm czy to wgl oplacalne i niezbyt ryzykowne? Gdzie czytałeś o [...]

[...] nie ma znaczenia. Cóż, to jest kwestia indywidualnego wyboru. Tylko, że w związku z tym, że jest ciepło, można sie przyjrzeć rozebranym dziewczynom - już o tym pisałam gdzie indziej, ale powtórzę - no i cóż, większość niestety wygląda dobrze,póki ubrane, a pod ubraniem - skóra, kości i galareta.To ja już wolę oscylować w granicach 60+ i [...]

[...] + 3x w tyg robic przysiady można tronować dwa razy w tyg.na siłce FBW tez nie bedzie tu najlepszych pomyslem bo majac 3 treningi siatki + 3x w tyg robic przysiady....gdzie tu regeneracja? fbw do sportów walki czy innych sportów się bardzo dobrze nadaje a przy dobrej diecie i odpoczynku uwierz mi da się rade zresztą na początek kolega [...]

[...] białko", "węglowodany o w miarę jak najniższym I/G ", "łatwo przyswajalne białko" itp. Przydały by się do każdego tego wyrażenia jakieś przykładowe konkrety. Może jest gdzieś na necie jakaś tabelka, gdzie jest podział w stylu co jest czym i co można do jakiej kategorii przypisać coś takiego byłoby dla początkujących lepszym rozwiązaniem niż [...]

a gdzie mieszkasz jeśli można wiedzieć , jaki region?

[...] to nie jest tak, ze sie kladziesz i uginasz, masz fazę negatywną, która jest dluższa i kazde ćwiczenie ma 'punkty', na które trzeba zwarać uwagę to sa superserie tak? tam gdzie a i b TAK. to poczekaj ze zmianami w diecie do pomiarów. a robilas do tej pory aero lub interwaly po silowym? moze udałoby Ci się zwiększyć intersywność treningow [...]

Zapewne lekarzowi chodziło o splot słoneczny. To takie miejsce zaraz tam, gdzie się mostek kończy od dołu. Teoretycznie to rzeczywiście można zabić. A te kopnięcia, które podałem, to z czystym sumieniem wszystkie prócz obrotowego możesz wykonać. Kopnięcie w goleń z glana daje świetne efekty Yoko-geri(boczne) jest zaje... silne. Jeśli zrobisz je [...]

[...] ilosc serii w danym cwiczeniu, tylko są trenowane czesciej mniejszą iloscią seri co pozwala na stałe napiecie miesnie, (nie ulegają rozluznieniu jak w przypadku splita gdzie partia jest trenowana powiedzmy 1 w tygodmiu) stwierdzenie ze na splicie sie szybciej łapie mase bo dokładniej cwiczysz partie nie jest do końca trafne, ale to zależy [...]

!!! Słów brak! W moim mieście, na siłowni w galerii handlowej (gdzie to największych snobów świata można spotkać) świadkiem byłam jak dziewczyna dreptała sobie na bieżni, nie gruba, nie chuda, w mojej opinii nawet urodziwa. Obok mnie trener personalny z managerem(!) siłowni tak oto skomentowali tą dziewczynę "tej to bym nawet kijem przez szmatę [...]

[...] jestem zmeczona, cała jestem wtedy rozdygotana taka. Z ta czekoladą to zwyczajnie nie wiedziałam, odkad wpisuje jedzenie nikt nic mi nie napisał na temat dobrze czy żle. Czy gdzieś natrafiłas na dziennik hashimotki, której sie udało zrzucic kg i nie nabrać ich znowu? Trafiłam na to forum bo poszukiwałam diety białkowej. Czytałam tłumaczenie [...]

[...] czekać ale spadłem z około 80kg do 78,7.Można uznać że te 1,3kg było zbędnym balastem :) W ogóle kiedy to FIBO jest? bo na stronie jakoś nie ma informacji kiedy ,jest gdzie i o której godzinie itp. Tak w ogóle nie wiem jak ty to robisz Niedawno jeszcze było 94kg a teraz już 97 Uznanie naprawdę , też mi się marzy taka masa ale jeszcze [...]